Турецкая баня хамам – особенности и преимущества

Мало какой современный человек не слышал такое слово, как – хамам. В частности, это касается тех, кто хотя бы раз отдыхал в Турции. При этом далеко не все знают, хамам - что это, и какие особенности процедуры. Это является сдерживающим фактором. Люди просто боятся принимать процедуру, так как опасаются нанесения вреда для здоровья. Чтобы развеять мифы, стоит рассмотреть вопрос в комплексе.

Содержание:

• Особенности процедуры
• Плюсы
• Противопоказания
• Правила посещения

Особенности процедуры

Итак, что такое хамам и почему процедура так популярна? Это прекрасная восточная альтернатива традиционной русской парной. Такая баня будет актуальна для тех, кто тяжело переносит высокие температурные показатели и при этом хорошо – влажность.

Температура внутри парилки не превышает 50 градусов. Чаще всего ее поддерживают на уровне 40-45 градусов. Влажность в помещении 100%. Таким образом в бане обеспечивается уникальный микроклимат, которого нельзя добиться ни в одной другой разновидности парной.

Однако температура и влажность – не единственные отличия от обычной бани. Так, в турецкой сауне вместо натуральной древесины для отделки поверхностей используются мраморные плиты. Теплый камень способствует прогреванию тела человека, а также обеспечивает полноценное расслабление.

Дополнительно во время процедуры применяется массаж с различными составами и пилинг.

Hamam в переводе означает «распространение пара». Процедура имеет длительную историю и впервые была описана в литературе несколько веков назад.

Парную посещали восточные женщины и мужчины. Они не только парились, а и просто хорошо проводили время за общением друг с другом.

Кроме приятного времяпровождения, посещение такого места способствовало улучшению самочувствия и внешнего вида. Главное – правильно пользоваться баней и не злоупотреблять.

Плюсы

Турецкий хамам – полезная процедура. Она оказывает следующее воздействие:

• Очищение. В результате разогрева тела происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины.
• Микроциркуляция. Использующийся при строительстве мрамор эффективно прогревает все тело. Это приводит к улучшению кровообращения.
• Улучшение работы органов дыхания. Баня приносит пользу людям, у которых наблюдаются заболевания бронхолегочной системы.
• Повышение иммунитета. Парная укрепляет иммунную систему и препятствует развитию различных заболеваний. Хаммам – это великолепная возможность избежать вирусов.
• Нормализация работы сальных желез. При посещении парной уменьшается количество угревых и прочих высыпаний. Устраняется чрезмерная сухость или жирность кожных покровов.
• Омоложение. Процедура способствует повышению тонуса и упругости кожи. При регулярном применении уменьшается количество мелких морщин, крупные становятся менее заметными, возвращается здоровый оттенок.
• Расслабление. Процедура способствует устранению мышечного напряжения, нормализации сна, избавлению от депрессии и бессонницы.
• Повышение эластичности сосудов. Парная способствует улучшению работы сосудов. Избавляет их от холестериновых бляшек, повышает эластичность.

Также турецкие бани положительно влияют на опорно-двигательный аппарат. Устраняют боли в суставах, отеки и прочие негативные последствия.

Посещение показано спортсменам в период активных физических нагрузок. Манипуляция способствует ускорению выведения молочной кислоты и устранению болевого синдрома. Также парная стимулирует регенерационные процессы, в результате чего мышечные волокна быстрее восстанавливаются.

Противопоказания

Несмотря на то, что турецкая баня хамам имеет массу положительных свойств, она не лишена и ограничений. Так, посещать парную противопоказано при следующих заболеваниях:

• сахарный диабет;
• серьезные заболевания печени и почек;
• бронхиальная астма;
• онкология;
• варикоз;
• тромбоз сосудов;
• гипертония;
• ВИЧ;
• беременность;
• лактационный период;
• менструация.

Также противопоказанием могут быть заболевания щитовидной железы и сердца.

При посещении бани важно соблюдать меру. При наличии проблем со здоровьем не стоит окунаться в бассейн с холодной водой. Также при первых симптомах ухудшения состояния необходимо немедленно покинуть парилку.

Правила посещения

Говоря о том, хамам - что это такое, стоит отдельно упомянуть о правилах посещения бани:

• Прежде чем заходить с основной зал, стоит немного распарить тело в сауне, которая обычно обустраивается в соседнем помещении. Это повысит эффективность процедуры.
• После парной необходимо принять душ и смыть с себя всю грязь.
• При посещении парной банщик наносит на тело мыльный состав. К этому необходимо быть готовым. В случае, когда прикосновения чужого человека недопустимы, следует сразу сказать ему об этом.
• От процедуры стоит отказаться при наличии аллергии на косметические средства или оговорить этот момент заранее. Это поможет избежать массы проблем.
• Во время посещения бани необходимо полностью расслабиться и довериться специалисту. Атмосфера этого места способствует максимальному реклаксу.

После посещения бани можно окунуться в бассейн или джакузи. Также рекомендуется выпить воды или травяной отвар.

Завершающим этапам всех процедур является массаж. Для этого могут использоваться различные масла или косметические средства.

Обсуждая вопрос, турецкая баня хамам - что это такое, необходимо заметить универсальность процедуры. Она не просто устраняет обычное загрязнение, но и удаляет ороговевший слой кожи, омолаживает и улучшает самочувствие.

При этом все этапы легко переносятся организмом. Ухудшение состояния – редкое явление, которое в большинстве случаев вызвано пренебрежением правилами посещения бани.

Стоит заметить, что для посещения подобной процедуры вовсе не обязательно ехать в Турцию. Сейчас ее предлагают во многих оздоровительных центрах. При этом делают ничуть не хуже.

Возможно вам будет интересно узнать про строительство хамама, как выбрать парогенератор, пароизоляцию для бани.