Инфракрасная сауна – вред и польза

Все большую популярность приобретают так называемые - инфракрасные сауны. Они используются не только в различных спортивных комплексах, а и жилых строениях. Такие сауны внешне отличаются от традиционных. При этом они имеют массу особенностей. Инфракрасная сауна, польза и вред которой доказана многочисленными исследованиями, это удобное и практичное устройство, которое заслуживает детального рассмотрения.

Содержание

• Что такое инфракрасная сауна
• Польза
• Вред
• Противопоказания
• Рекомендации по посещению

Что такое инфракрасная сауна

На первоначальном этапе необходимо разобраться, что это такое - инфракрасная сауна и чем она отличается от обычной финской.

Итак, это кабина, в которой установлено специальное оборудование. Для нагрева используются инфракрасные излучатели. Они создают тепловые волны, которые способствуют нагреву тела, а также воздуха внутри кабинки. При этом они оказывают мягкое воздействие на организм человека.

Волны способны проникать в тело на несколько сантиметров. При этом излучение не относится к категории радиоактивного и не несет смертельной опасности для пользователя. Главное – соблюдать правила и учитывать противопоказания, которые есть у любой процедуры. В таком случае посещение сауны принесет организму пользу и не нанесет вреда здоровью.

Польза

Итак, польза инфракрасной сауны заключается в следующем:

• Под воздействием излучения происходит обильное потоотделение. Это способствует активному выведению из организма шлаков и токсинов. В данном случае результат гораздо лучше, нежели при посещении традиционной сауны.
• В результате нагревания погибает большинство болезнетворных бактерий, которые живут в организме человека. Температура тела повышается до 38 градусов, поэтому нормальная флора не страдает.
• Сауна снимает мышечную усталость и боли. Она действует расслабляюще. Поэтому процедура рекомендована к применению спортсменам после активных физических нагрузок.
• Посещать сауну также рекомендуется людям с лишним весом и медленным метаболизмом. Процедура ускоряет обменные процессы и способствует похудению.
• Показаниями к посещению являются хронические заболевания ЛОР-органов.
• Излучение ускоряет процесс заживления ран и оказывает омолаживающее действие. В результате посещения устраняются высыпания, повышается тонус и упругость кожи, разглаживаются мелкие морщины.
• Сауна способствует укреплению сосудов и повышению их эластичности.
• Процедура повышает иммунитет. Ее рекомендуется посещать в период эпидемий. Таким образом снижается риск инфицирования.

В результате посещения сауны быстрее рассасываются гематомы, улучшается психоэмоциональное состояние человека, нормализуется сон, устраняется депрессия.

Согласно отзывам, у тех, кто часто посещает данный вид сауны, наблюдается значительное снижение холестерина в крови. Благодаря этому существенно уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Также, по мнению специалистов, инфракрасные волны могут тормозить процесс развития онкологического заболевания и препятствуют его возникновению.

Вред

Несмотря на массу положительных сторон, как и у любой другой процедуры, у этой есть ряд негативных последствий. Так, процедура может принести следующий вред:

• Кровотечение. Посещать парную во время менструации – запрещено, так как это может привести к увеличению количества выделений.
• Обострение. При наличии ряда хронических болезней сауна приводит к ухудшению состояния.
• Риск инфаркта и инсульта. Улучшение кровообращения может привести к обострению заболеваний сердца и сосудов.

Повешение температуры тела оказывает негативное воздействие на плод в период беременности. Кроме этого, сауна может повлиять на злокачественные клетки. Особенно – если они агрессивные и наблюдается их активный рост.

Противопоказания

Чтобы избежать проблем, следует придерживаться рекомендаций лечащего врача, а также учитывать ограничения. Так, противопоказаниями к инфракрасной сауне являются:

• диабет;
• гипертония;
• менструация;
• беременность и кормление грудью;
• онкология;
• тромбофлебит;
• алкоголизм;
• высокая температура тела;
• заболевания почек;
• хронические болезни в стадии обострения;
• гнойниковые высыпания;
• паразиты;
• операции и открытые раны.

Перед посещением кабинки рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только врач может решить, насколько безопасным будет отдых в сауне и не нанесет ли она вреда здоровью.

Рекомендации по посещению

Прежде чем заходить в кабинку стоит устранить макияж и любые косметические средства с кожи. В противном случае есть риск аллергической реакции. В процессе нагрева расширяются поры, компоненты средства проникают в глубокие слои эпидермиса. Это может привести к аллергии.

У этого свойства есть и другая сторона. Иногда именно такой эффект и необходим. В частности, это касается омолаживающих средств. Активные ингредиенты при попадании в дерму повышают упругость, стимулируют регенерационные процессы в клетках.

Перед посещением не рекомендуется употреблять пищу. Также не стоит кушать сразу после сауны. Оптимальное время приема пищи – за 60 минут. При этом важно есть легкие, не очень калорийные продукты. Одновременно с этим пить необходимо много. В данном случае используется негазированная вода. От приема алкоголя лучше полностью отказаться, как до, так и после процедуры.

При посещении сауны в общественном месте, важно надевать на ноги резиновые тапочки. Это поможет избежать инфицирования грибком и прочими микроорганизмами.

После сеанса стоит принять удобное положение тела, полностью расслабиться и отдохнуть. Можно употреблять травяной отвар.

Любая манипуляция нуждается в грамотном, продуманном подходе и данная – не исключение. Важно взвесить все за и против. Только после этого можно принимать решение о посещении и минимизировать риск возникновения любых осложнений.

Возможно вам будет интересно узнать про строительство хамама, как выбрать идеальный термометр для бани, материал для строительства бани.